小寒节气的到来，象征着真正寒冷的时节也到来了。在农村有一句俗语，叫做“小寒后三吃三不做”，“三吃”指的是吃羊肉、吃五红、吃糯米饭，五红包括红豆、花生、红枣、枸杞和红糖，“三不做”说的是不熬夜、不长期在室内、不吃油腻辛辣食物。
很多人都说，冬季要进补，尤其是寒冷的时候，麻辣火锅更是聚餐首选，为什么不能吃油腻辛辣的食物呢？其实是因为，冬天的空气十分干燥，人很容易上火，如果吃的食物太多油腻辛辣，就会使身体中产生内热，从而出现便秘、痤疮。
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便秘是生活中常见的健康问题之一，几乎所有人都经历过便秘的痛苦，因此，很多人都不以为然。然而，有一种便秘叫做功能性便秘，症状更为严重，对人们的正常生活也会产生更多的影响。
为了向人们科普更多关于功能性便秘的内容，常笑健康邀请了消化内科的主治医师丁美玲博士，在“常笑健康”微信公众号中带来了《功能性便秘》手册。
丁美玲博士表示，生活习惯、精神心理因素、胃肠激素及神经递质、肛门直肠解剖异常、胃肠道动力异常等多种原因会导致功能性便秘，常见的功能性便秘分为三种不同的类型。
在治疗方面，功能性便秘分为一般治疗、药物治疗、精神心理治疗和非药物治疗、中医药治疗和中西医结合治疗六大类，患者可以根据自身的情况进行选择。
此外，丁美玲博士也提出益生菌治疗的方法，通过改善肠道微环境来帮助患者对抗便秘。
小寒即将到来，记得不要吃油腻辛辣的食物，预防便秘从日常做起。如果你深受便秘侵扰，可以来查询疾病手册，获得更多信息！